使头发长得更快的最有效方法是什么？继续阅读以在本文中了解更多信息。

头发生长是一个有趣的过程 - 我们平均出生了 100,000头毛囊 从阿纳根（Anagen）（生长阶段）转移了几年，它进入了一个过渡阶段，该阶段持续约10天，并在周期重新启动前的端机（静止阶段）结束约3个月。

在Anagen阶段，我们的头发长大了 每28天1厘米 - 但是，在某些情况下，由于包括年龄，遗传学，生活方式，荷尔蒙变化等因素，这种增长可能会较慢。

那么，如果要使头发变得更快，更坚固，该怎么办？幸运的是，您可以做一些事情来加快过程并为更美丽，甜美的头发奠定自己的道路。

因此，事不宜迟，让我们进入它：

头发生长的三个阶段是什么？

如果您想让头发长得更快，那么对如何了解 头发生长有效 确切地。我们在一开始就简要提到了它，但让我们看一下头发生长过程的细节：

阿纳根（增长阶段）

这一切都从这里开始，其中Anagen阶段（也称为增长阶段）持续2至6年或更长时间。 这是毛囊积极生长的地方，其细胞在头发的根部迅速分裂。

形成了一头新的头发，并推出俱乐部头发（不再长大的头发）以取代其位置。在此阶段，您可以期待 1至1.25厘米 每28天（0.39至0.49英寸）。

catagen（过渡阶段）

一旦Anagen阶段结束，毛囊就进入了Catagen阶段，这比Anagen阶段要短得多 - 它只能持续大约 10天。在那个阶段，毛囊从 真皮乳头.

这是毛囊更新的时期 - 毛囊的下部崩溃了，其余的头发（称为俱乐部头发）被推到表面。

电端（静止阶段）

这是头发生长过程的最后阶段，通常持续 3个月。在此阶段，头发既不会长也不会掉落 - 它完全处于静止状态。

在任何给定时间，大约有10-15％的头发处于此阶段。 在此阶段结束时，头发周期重新开始，毛囊再次开始生长阶段，重新启动了周期。

使头发长得更快的10种方法

因此，既然您对头发生长的工作原理有了更好的了解，那么使头发生长更快的最佳方法是什么？让我们看看：

1.食用足够的蛋白质

毫无疑问，使头发长得更快的最重要的事情之一就是确保您正在吃 足够的蛋白质 - 根据哈佛大学，建议的饮食津贴为每公斤体重0.8克蛋白质，或每磅0.36克。

但是，为什么蛋白质对头发如此重要？答案非常简单 - 头发链主要由一种称为角蛋白的蛋白质组成，该蛋白质本质上是头发的结构内部块。

一个 足够的蛋白质摄入量 确保您的头发可以保持其结构，而不会变得虚弱或损坏。另外，蛋白质缺乏症 将头发从生长阶段（Anagen）转移到脱落阶段（Telogen），从而更快地导致脱发和头发生长变慢。

一些 头发健康食品 包含大量蛋白质包括：

鸡蛋

牛奶

奶酪

酸奶

脂肪鱼

瘦牛肉

瘦鸡肉和家禽

坚果和种子

2。避免限制性节食

虽然我们仍在健康饮食的话题上，但要记住的另一件事是，蛋白质并不是您唯一要关心的营养素使头发生长更快。

你的头发需要 必需的营养素 例如维生素（例如A，C，D和E），矿物质（例如铁，锌和硒），以及诸如Omega-3脂肪酸之类的必需脂肪酸。

因此，最好避免限制性饮食 - 它们通常会导致健康生长所需的必需营养不足，从而削弱了头发束并减慢头发的生长，在 增加头发稀疏 和脱落。

3.专注于头皮护理

如果您想让头发长得更快，另一个重要组成部分是确保您有一个 好头皮护理程序。头皮对于确保 健康的头发生长 - 这是头发的基础，因为这是毛囊的位置。

头皮堵塞，发炎或损坏会阻碍毛囊的功能，从而导致头发生长甚至脱发。此外，健康的头皮促进了良好的血液循环，这对于将养分和氧气运输到毛囊至关重要。

如果您想享受健康的头皮，我们强烈建议您 数字毛发头皮血清 - 用四种核心植物的力量制成，将头发转化为最高潜力。

4。将摩洛哥坚果油加入您的护发程序

使头发长得更快的另一种好方法是 加入摩洛哥坚果油 给你 护发程序。这种由摩洛哥摩洛哥坚果树的核制成的油通常称为“液态金”，富含脂肪酸，具有很高的保湿特性。

滋润的头发不太容易破裂，这会导致头发较厚，饱满。 也是这种油 促进健康的头皮，如果您希望使头发生长更快，这是必不可少的。

它可以减少干燥和片状，从而为 头发生长。我们强烈建议您 数量摩洛哥坚果油血清.

5。使用基于植物的发型产品

如果您想让头发长得更快，这是我们有的另一个好秘诀 - 使用素食主义者或 植物性发型产品呢与常规的发型产品相反，这些产品通常充满硫酸盐，对羟基苯甲酸酯和 有机硅，素食产品使用天然成分，对头发更柔和。

这种类型的产品通常含有有益于头发健康的天然油，维生素和矿物质，不会导致破裂，损害或堆积。

从长远来看，椰子油，摩洛哥坚果油，芦荟和各种精油等成分可以提供营养，改善水分保留并增强头发。查看 素素食护发系.

6。纳入常规的头皮按摩

说到头皮，我们不能忘记提及合并常规的重要性 头皮按摩 如果您想让头发长得更快，更强壮，更健康。

按摩头皮是将血液循环循环到毛囊的绝佳方法，这为更健康的头发生长带来了更多的营养和氧气。常规按摩还有助于调节皮脂的产生，使头发和头皮自然保湿。

它还有助于减轻压力 - 压力绝对会阻碍头发的生长，因此您想确保自己 避免 尽量。

7。定期修剪头发

在定期修剪头发的同时，实际上并没有以字面的方式更快地生长 - 因为头发生长在头皮水平上， 不是末端 - 它仍然对最佳健康增长非常有益。

那是因为常规修剪可防止末端和破裂，从而保持整体头发健康。随着时间的流逝，这会使头发显得更厚，更长，因为它可以减少末端的脱发。

8。避免吸烟和过多的酒精

在使头发生长得更快时，请记住，吸烟和过量的饮酒可能会产生相反的效果，因此您应该是 非常小心他们，并尽可能避免它们。

吸烟限制了流向头皮的血液，从而减少了营养成分和氧气的含量，从而阻碍了毛囊的生长。它还增加了自由基，从而导致头发的损伤和过早衰老。

另一方面，饮酒，尤其是过量的饮酒会导致脱水，从而影响毛囊的健康，可能导致头发生长较弱。

酒精也可以 耗尽必需营养素 对于锌和维生素B等头发健康至关重要，进一步阻碍了健康的头发生长。

9.热发造型时采取预防措施

如果您是粉丝 热热造型 尽可能多地，我们对您有个好消息 - 如果您想让头发长得更快，就不必停止这样做。请记住，您必须采取一些预防措施：

始终使用一个 热保护剂 在打开扁铁之前

使用 电气石镀扁铁 锁定水分并减少伤害

确保头发完全干燥 - 永不铁湿头发!

避免对头发的损害对于确保迅速而健康的生长至关重要。

10。避免化学治疗

化学处理会损害头发，使其更弱，更容易破裂。这抵消了长发长期的努力，因为经常需要修剪头发以维持健康。

避免苛刻的化学物质有助于保持头发的强度和长度。

常问问题

我如何自然地生长头发？

为了促进自然头发的生长，保持健康的饮食富含维生素和矿物质，尤其是那些以生物素，维生素E和Omega-3等头发健康而闻名的饮食。常规头皮按摩刺激血液流动。

最大程度地减少热造型和化学处理，以减少损害和破裂。

您可以提高头发生长速度吗？

提高头发生长速度涉及一种整体方法。均衡的饮食，富含蛋白质，维生素和矿物质，尤其是生物素和维生素E是必不可少的。常规的头皮按摩可以增强血液循环。

最大程度地减少压力，避免严厉的化学处理和减少热量的造型也有助于更健康，生长更快的头发。

是什么导致头发生长比平常快？

由于荷尔蒙变化，头发生长会加速，通常在青春期，妊娠或某些药物中看到。高蛋白饮食和良好的营养也可以促进更快的头发生长。

但是，遗传学等因素在确定头发生长速率方面起着重要作用。

我如何长发浓密？

为了长发浓密的头发，将蛋白质，维生素A，C，D，E和矿物质（如铁和锌）的营养饮食重点。头皮按摩刺激血液流动，促进头发健康。常规装饰可防止分裂末端。

Avoid harsh chemicals and heat styling to reduce damage.管理压力，因为它会影响头发厚度。