欢迎来到甘肃！这片位于中国西北的神奇土地，是丝绸之路的黄金路段，拥有令人惊叹的自然奇观、丰富的文化遗产和独特的民族风情。无论你是被莫高窟的壁画所吸引，还是向往丹霞地貌的绚丽色彩，或是想体验藏族文化的神秘，甘肃都能满足你的期待。本攻略将为你提供全面的旅行建议，从最佳旅行时间、交通方式到必去景点、特色美食和安全提示，帮助你轻松规划一次难忘的甘肃之旅。

为什么选择甘肃？

甘肃是中国最具多样性的省份之一，被誉为”亚洲最佳旅行目的地”。这里汇聚了三大高原（黄土高原、青藏高原和内蒙古高原）的壮丽景观，从沙漠戈壁到雪山草原，从丹霞地貌到湿地绿洲，应有尽有。甘肃还是多民族聚居地，藏族、回族、裕固族等少数民族文化在这里交融，形成了独特的人文风情。

对于初次来甘肃的外国游客，这里有几个不容错过的理由：

丝绸之路的核心路段：敦煌莫高窟、嘉峪关长城等世界级文化遗产

令人震撼的自然奇观：张掖七彩丹霞、鸣沙山月牙泉、扎尕那石林

多元的民族文化：藏族寺庙、回族美食、裕固族草原生活体验

相对较低的旅游成本：相比中国东部大城市，甘肃的住宿、餐饮和交通费用更为实惠

友好的当地居民：甘肃人以热情好客著称，尤其对国际游客充满好奇与友善

最佳旅行时间

甘肃地域狭长，气候差异显著，最佳旅行时间因地区而异：

河西走廊（敦煌、嘉峪关、张掖）：

最佳季节：4-6月和9-10月

春季（4-5月）气温适宜，游客较少，是参观莫高窟的好时机

秋季（9-10月）天气凉爽，丹霞地貌色彩最为鲜艳

夏季（7-8月）炎热干燥，但适合夜游沙漠

冬季（11-3月）寒冷，部分景区可能关闭，但游客极少，酒店价格低廉

甘南地区（拉卜楞寺、扎尕那）：

最佳季节：6-8月

夏季草原绿意盎然，野花盛开，气温舒适（约20℃）

冬季寒冷，部分道路可能因积雪封闭

陇南地区（天水、陇南）：

最佳季节：4-5月和9-10月

春季气候温和，适合游览麦积山石窟

秋季层林尽染，景色宜人

特别提示：

7-8月是甘肃旅游旺季，尤其是莫高窟门票需提前1个月预约

5月和10月有中国长假（劳动节和国庆节），景区人流量大，建议避开

甘南地区海拔较高（3000米左右），初到可能会有轻微高原反应，建议预留1-2天适应

签证与入境

签证要求：

大多数国家公民需要提前申请中国旅游签证（L签证）

部分国家（如日本、新加坡、文莱）公民可享受15天免签政策

建议提前1-2个月申请签证，确保有足够时间处理

入境口岸：

兰州中川国际机场：甘肃主要国际机场，有直飞部分亚洲国家的航班

西安咸阳国际机场：距离甘肃较近的大型国际机场，转机选择多

乌鲁木齐地窝堡国际机场：适合计划从新疆进入甘肃的游客

重要提示：

入境时需填写外国人入境卡，请妥善保管出境联

建议提前准备好酒店预订信息和行程计划，以备边检询问

中国法律规定外国人入住酒店需进行登记，请随身携带护照

交通指南

到达甘肃

飞机：

兰州中川国际机场：甘肃主要国际门户，有直飞北京、上海、广州、香港及部分国际城市的航班

敦煌机场：旅游旺季有较多国内航班，方便直接前往莫高窟

嘉峪关机场：航班较少，主要连接兰州和西安

火车：

兰州是中国西北铁路枢纽，有高铁连接西安（约3小时）、乌鲁木齐（约12小时）等城市

从北京、上海等东部城市可乘高铁或普通列车到达兰州

丝绸之路沿线城市（天水、兰州、武威、张掖、嘉峪关、敦煌）均有火车站

长途汽车：

从青海西宁、四川成都等地有长途汽车前往甘南

公路状况良好，但行程时间较长

甘肃内部交通

飞机：

兰州到敦煌、嘉峪关有定期航班，但班次有限

火车：

兰州到敦煌的”丝路快车”是游览河西走廊的便捷方式

沿途停靠武威、张掖、嘉峪关等主要城市

建议选择软卧或硬卧，舒适度较高

长途汽车：

城市间班车频繁，如兰州到临夏、合作（甘南）

甘南地区部分景点（如郎木寺、扎尕那）需乘坐当地班车或包车

自驾：

甘肃公路状况良好，连霍高速贯穿河西走廊

甘南地区部分道路（如洛克之路）为砂石路，建议租用SUV

需持有国际驾照及中国驾照翻译件

包车：

对于3-4人的小团体，包车是灵活便捷的选择

敦煌、张掖、兰州等旅游城市都有正规包车服务

价格约500-1000元/天，视车型和行程而定

市内交通：

兰州、天水等大城市有出租车和公交车

滴滴出行（中国版Uber）在大城市可用

敦煌、张掖等旅游城市景区间有旅游专线车

甘肃旅游行程安排

甘肃地形狭长，从东部的兰州到西部的敦煌横跨上千公里，景点分布广、类型丰富。建议旅行时间安排在7至10天，以便从容体验丝绸之路沿线的自然与文化精华。以下是为首次来甘肃的外国游客量身定制的经典行程建议：

推荐路线：兰州—张掖—嘉峪关—敦煌

第1-2天｜兰州：初识西北门户抵达甘肃首府兰州，适应高原气候。可游览黄河风情线、水车博览园、中山桥等地，品尝地道兰州牛肉面。兰州交通发达，是进入甘肃各地的交通枢纽。

第3-4天｜张掖：丹霞奇观与丝路风情乘坐高铁前往张掖，参观张掖国家地质公园（丹霞地貌）以及大佛寺，体验西部独有的色彩奇景。建议安排黄昏时段前往丹霞，光影变化最为壮观。

第5天｜嘉峪关：长城西端的雄关从张掖前往嘉峪关，探访长城西端的起点——嘉峪关关城，以及长城博物馆和悬壁长城，感受古代中国的边防文化。

第6-10天｜敦煌：丝路文明的璀璨明珠继续西行至敦煌，重点游览莫高窟（建议提前网上预约）、鸣沙山与月牙泉，以及敦煌夜市。喜欢探险的游客还可以前往玉门关、雅丹地貌等地，深入体验沙漠与古迹交织的历史氛围。

行程贴士：

推荐购买联程高铁票（兰州—张掖—嘉峪关—敦煌），节省时间、方便衔接。

如果时间有限，也可以选择“张掖+敦煌”5-6日精华行程。

喜欢民族风情与自然风光的游客，可考虑增加“甘南藏区”行程，如拉卜楞寺、桑科草原等。

延伸路线：甘南藏区深度文化体验（3-4天）

第11-12天｜夏河（拉卜楞寺）从兰州出发南行，抵达甘南藏族自治州夏河县。这里坐落着被誉为“东方小布达拉宫”的拉卜楞寺，是藏传佛教格鲁派六大寺院之一。可观赏藏族僧侣的诵经仪式、朝圣者转经的场景，感受浓郁的宗教氛围。

第13天｜桑科草原与藏家体验前往拉卜楞寺附近的桑科草原，感受辽阔高原与牦牛成群的宁静牧歌风景。可选择骑马、穿藏族服饰拍照，或入住藏族民宿，体验酥油茶、糌粑等地道藏餐。

第14天｜返回兰州或前往其他目的地从夏河返回兰州，结束甘肃之旅，或根据行程安排转往西宁、成都等地继续探索中国西部风光。

延伸路线二：麦积山石窟与陇南秘境（3-4天）适合艺术爱好者、避暑旅行者与寻求小众深度游的旅客。

第11天｜天水：麦积山石窟从兰州乘高铁或汽车抵达天水市（约2小时），参观世界著名的佛教石窟艺术遗产——麦积山石窟。这里保存着160多个石窟与7000多尊泥塑，被誉为“中国的东方雕塑馆”，其悬崖佛像与木栈道别具一格。当天可顺道游览伏羲庙，感受中华远古文化发源地之一的魅力。

第12天｜陇南：康县花桥古村或官鹅沟自然保护区继续向南进入陇南地区，推荐前往康县花桥村（国家级传统村落），感受古朴山村与生态田园风光；或游览官鹅沟国家森林公园，这里有原始森林、瀑布溪流与高山湖泊，夏季气候宜人，是避暑圣地。

第13天｜陇南文县或宕昌藏乡体验（可选）如时间允许，可延伸至文县、宕昌，体验藏族与羌族文化交汇地的乡村民俗、茶马古道遗迹与生态旅游资源。可探访哈达铺红军长征纪念地或参加当地的藏羌民族节庆活动。

第14天｜返回兰州或前往四川、陕西方向延伸旅程

住宿推荐

甘肃的住宿选择丰富，从豪华酒店到特色民宿应有尽有，以下是一些推荐：

兰州

兰州皇冠假日酒店：国际连锁，位置便利

兰州百合花宾馆：中档选择，靠近黄河风情线

兰州国际青年旅舍：背包客首选，氛围友好

敦煌

敦煌山庄：特色酒店，仿古建筑，靠近鸣沙山

敦煌阳光沙州大酒店：四星级，位置中心

敦煌国际青年旅舍：经济实惠，旅行者聚集地

张掖

张掖宾馆：老牌酒店，园林式环境

张掖七彩丹霞摄影主题酒店：靠近丹霞景区

张掖西夏青年旅舍：背包客友好，信息丰富

甘南地区

拉卜楞藏式宾馆：传统藏式风格，靠近拉卜楞寺

扎尕那藏家乐：当地藏族家庭经营，体验原生态生活

郎木寺国际青年旅舍：旅行者交流中心，信息丰富

住宿小贴士：

旅游旺季（7-8月）建议提前1-2个月预订

甘南地区住宿条件相对简单，请做好心理准备

部分藏族家庭旅馆不提供独立卫生间，预订前请确认

中国酒店通常不提供牙膏牙刷，请自备

必游景点

甘肃旅游资源极其丰富，以下是根据地区和特色分类的必游景点推荐：

河西走廊经典线路（兰州-武威-张掖-嘉峪关-敦煌）

1. 张掖七彩丹霞

中国最美的丹霞地貌之一，色彩斑斓如调色盘

最佳观赏时间：日出或日落时分

建议游玩时间：3-4小时

门票：75元（含观光车）

2. 嘉峪关长城

“天下第一雄关”，明长城西端起点

可登上城墙远眺祁连雪山

建议游玩时间：2-3小时

门票：120元（含长城第一墩和悬壁长城）

3. 敦煌莫高窟

世界文化遗产，佛教艺术宝库

需提前预约（尤其旺季），每日限流

建议选择A类票（8个洞窟+数字展示中心）

门票：238元（旺季A类票）

4. 鸣沙山月牙泉

沙漠与泉水共存的奇观

可体验骑骆驼、滑沙等活动

最佳游览时间：清晨或傍晚避开高温

门票：110元

5. 马蹄寺石窟

悬崖上的佛教石窟，惊险壮观

结合了汉传与藏传佛教艺术

建议游玩时间：半天

门票：74元

甘南藏区深度游

1. 拉卜楞寺

藏传佛教格鲁派六大寺院之一

拥有世界上最长的转经廊（3公里）

可观摩僧人辩经（下午时段）

门票：40元

2. 扎尕那

“人间仙境”，被悬崖环绕的藏族村落

适合徒步、摄影，体验藏族生活

建议住宿一晚，欣赏日出云海

门票：80元

3. 郎木寺

横跨甘肃四川两省的小镇

甘肃寺和四川寺风格各异

可参观天葬台（需尊重当地习俗）

门票：30元（每寺）

4. 甘加秘境

未被过度开发的原始景观

白石崖、八角古城等独特地貌

适合喜欢探险的旅行者

免费开放

其他不容错过的景点

1. 麦积山石窟（天水）

中国四大石窟之一，以泥塑艺术闻名

石窟开凿在垂直崖壁上，惊险壮观

门票：90元（含观光车）

2. 平山湖大峡谷（张掖）

“媲美科罗拉多”的峡谷景观

可徒步或乘坐越野车深入峡谷

门票：100元

3. 山丹军马场

亚洲最大、世界第二大军马场

夏季可观看万马奔腾的壮观场景

门票：65元

景点游览小贴士：

莫高窟实行预约制，旺季需提前1个月在官网预约

甘南地区寺庙需顺时针参观，不可用手指佛像

部分景区（如丹霞、鸣沙山）对摄影器材收取额外费用

中国景区通常对学生、老人有门票优惠，记得携带有效证件

甘肃美食指南

甘肃美食融合了中原、西域和少数民族的饮食特色，既有豪放的西北风味，也有精致的传统小吃。以下是你不容错过的甘肃美食体验：

必尝特色美食

1. 兰州牛肉面

甘肃最著名的美食，讲究”一清二白三红四绿五黄”

推荐店铺：兰州”马子禄”、”金鼎牛肉面”

价格：8-15元/碗

2. 手抓羊肉

甘肃人吃羊的经典方式，原汁原味

东乡手抓羊肉最为有名，略带花椒香气

搭配生蒜食用风味更佳

价格：60-80元/斤

3. 浆水面

甘肃特色面食，以发酵浆水为汤底

酸爽开胃，夏季消暑佳品

常配以韭菜、辣椒等小菜

价格：10-15元/碗

4. 牛奶鸡蛋醪糟

兰州著名甜品，奶香浓郁

加入鸡蛋、葡萄干、芝麻等配料

推荐夜市现做现吃

价格：10-15元/碗

5. 驴肉黄面（敦煌）

敦煌特色面食，面条筋道

配以卤驴肉，风味独特

推荐店铺：敦煌”达记驴肉黄面”

价格：25-35元/份

地区特色美食

河西走廊地区：

羊肉垫卷子（武威）

搓鱼面（张掖）

敦煌酿皮

嘉峪关烤肉

甘南藏区：

藏包（牛肉馅包子）

酥油茶

糌粑（青稞炒面）

牦牛肉干3

陇南地区：

天水呱呱（荞麦面小吃）

陇南搅团（玉米面糊）

西和锅盔（大饼）

特色饮品

1. 三炮台

甘肃特色盖碗茶，加入冰糖、桂圆、红枣等

解腻佳品，餐馆常免费提供

2. 青稞酒

藏族传统酒精饮料

酒精度较低，口感清甜

甘南地区常见3

3. 杏皮水

敦煌特色饮品，以李广杏干熬制

酸甜可口，夏季消暑8

美食体验建议

1. 兰州正宁路夜市

集中了兰州各种小吃

推荐：牛奶鸡蛋醪糟、烤羊肉串、灰豆子

2. 敦煌沙洲夜市

敦煌最大的美食集市

推荐：驴肉黄面、杏皮水、烤全羊

3. 藏族家访（甘南）

体验正宗藏餐和酥油茶制作

通常需通过民宿或旅行社安排

饮食小贴士：

甘肃菜偏咸辣，点餐时可要求”少盐少辣”

夜市食品注意卫生，选择人气旺的摊位

藏区酥油茶初尝可能不习惯，但有助于缓解高原反应

清真餐馆不提供猪肉食品，请尊重穆斯林习俗

购物与纪念品

甘肃物产丰富，从手工艺品到特色食品都是不错的纪念品选择。以下是一些推荐：

特色手工艺品

1. 敦煌彩塑

莫高窟艺术衍生品

小型佛像、飞天雕塑等

购买地点：敦煌夜市、莫高窟文创店

2. 夜光杯

酒泉特产，用祁连玉制成

倒入酒后能在月光下发光

购买地点：酒泉、敦煌工艺品店

3. 藏族手工艺品

唐卡（宗教绘画）

藏银饰品

转经筒

购买地点：拉卜楞寺周边商铺、郎木寺小镇

4. 保安腰刀

甘肃特有少数民族保安族的传统工艺品

精美实用，需托运

购买地点：临夏回族自治州

特色食品

1. 兰州百合

中国唯一的甜百合，可食用

包装干燥百合便于携带8

购买地点：兰州特产店

2. 岷县当归

甘肃道地药材，煲汤佳品

购买地点：岷县或兰州药店

3. 李广杏干（敦煌）

敦煌特产水果干

酸甜可口，可泡水饮用

购买地点：敦煌沙洲夜市

4. 苦水玫瑰制品

兰州苦水镇特产

玫瑰精油、玫瑰花茶等

购买地点：兰州特产店

购物地点推荐

1. 兰州张掖路步行街

兰州主要商业街

集中了各类特产商店和商场

2. 敦煌沙洲夜市

既是美食街也是工艺品市场

可购买夜光杯、敦煌彩塑等

3. 拉卜楞寺转经道周边

藏族手工艺品集中地

可购买唐卡、藏香等宗教物品

购物小贴士：

景区内商品价格通常较高，可到市区比价

购买藏药、中药材请到正规药店

手工艺品可适当讲价，一般可还价10-20%

刀具类纪念品需托运，不可随身携带上飞机

保留购物小票，部分商店可提供退税服务

文化礼仪与安全提示

甘肃地处中国西北，地广人稀，民族众多，是汉族、回族、东乡族、藏族、裕固族等多民族共同生活的区域。这种多元文化背景使得游客在旅行中应更加注重尊重与理解各民族的生活习惯与信仰差异。

首先，在甘肃的一些穆斯林聚居地区（如临夏、兰州的回民街等），请避免携带或公开食用猪肉制品，进入清真寺等宗教场所时应穿着得体，并征得许可后再进行拍照。参观佛教文化遗址如敦煌莫高窟时，请保持肃静、勿用闪光灯拍照，尊重当地的宗教信仰和文物保护规定。

在与当地人交流时，友好、谦逊的态度总是受到欢迎。甘肃人热情好客，但直奔主题的交流风格可能被视为不够礼貌，建议保持微笑并用简短礼貌的方式开启对话，例如“您好”“请问”“谢谢”等基本中文用语会大大提升互动体验。

安全方面，甘肃整体治安状况良好，游客只需遵守常规的旅行安全常识即可，如避免夜间独自前往偏远区域、保管好随身物品等。在偏远山区或戈壁无人区旅行时，建议提前备足水和食物，并保持手机电量或携带便携式电源。在进行徒步、沙漠探险等活动时，务必结伴同行或选择有经验的向导。

最后，甘肃气候多变，日夜温差大，建议携带适应多种天气的衣物，并注意防晒与补水。适应高原气候（如前往甘南藏区）时，请循序渐进，避免剧烈运动。

甘肃，这片横贯西北的神奇土地，不仅承载着千年的丝绸之路记忆，也展现出自然、宗教与民族文化交汇的独特魅力。无论是徜徉于敦煌的壁画长廊，行走在丹霞地貌的彩色山峦，或是在甘南高原的经幡下静听风声，甘肃总能以它辽阔而质朴的方式，触动你的心灵。

希望本攻略能为您的甘肃之旅提供实用建议与文化指引，让您在探索的同时更加理解和尊重这片土地的历史与人民。愿您的旅途平安顺利，收获一段真正难忘的中国西部旅行记忆。